HOE ONTSPANT DE MAN?
door Jeroen
Als jij denkt dat ontspannen het beste gaat als je he-le-maal niks doet, lees dan dit bericht.
Vorige week schreef ik over stangen, schijven en de bijbehorende stress.
Wat denk jij?
Dat ik relaxter ben als ik op zondagochtend in mijn bed was blijven meuren?
Of na deze pittige Strength & Conditioning Training, onder een warme douche?
Zeker voor mannen geldt dat ze pas echt kunnen ontspannen ná inspanning. Ik denk wel eens dat we daarom zo graag klaarkomen. Lekker gevoel, zeker, maar de ontspannen ruimte die erachter ligt, die weten we maar zelden voor onszelf te creëren.
Maar nou heb je hem dus: als je echt wilt ontspannen, zorg dan eerst voor een fikse inspanning. Zodat alle opgebouwde spanning zijn weg naar buiten vindt. Daarna is het pas echt goed ontspannen.
Spieren die niet meer kunnen, hebben namelijk nog maar 1 optie: loslaten.
There you go.
Da’s nog eens wat anders dan op je meditatiekussen jezelf subtiel op je kop geven ‘omdat je nou nog steeds niet ontspant.’ Maak het jezelf gemakkelijk, doe het moeilijke.
Dit principe zit ook achter rituelen als zweethut, ijsbad, vechtsport.
En het heeft een sterk bijkomend voordeel:
Uiteindelijk vind je ontspanning en comfort ín de spanning, ín het oncomfortabele. En dan begint je vrijheid pas echt – maar da’s een ander artikel.
We passen dit principe met liefde toe in al onze programma’s.
Wat zeg ik, in ons leven.
Hug,
Jeroen
